四旬期內你願意守齋戒嗎？

1)  克制用傷人的字眼，要說溫和的詞句。

2)  不要陷入沮喪，而要滿懷感恩之心。

3)  躲避憤怒，而要持有耐心。

4)  遠離悲觀心態，而要充滿希望。

5)  勿憂傷，而要信頼天主。

6)  勿怨天尤人，卻保持純真之心。

7)  不畏懼壓力，而要會祈禱。

8)  不要心存憎恨，卻充實內心的喜悅。

9)  放下自私自利，而要對他人慈悲。

10)勿發脾氣而能去修和。

11)勿多言，要能靜默聆聽。

   --教宗方濟各的話