行動邀請(一)

四旬期犧牲的行動

• 尊重教會守齋的規定，瞭解並深刻體驗它的意義。
• 捨棄某些社交媒體網站，或將其限制在一天中的某些時間點閱。
• 捨棄享用自己最喜歡的零食
• 只喝水，不喝含糖飲料。
• 在玩最喜歡的遊戲時，專注於幫助別人，而不是只求自已獲勝。
• 參與台灣明愛“彼此認識，走基督徒愛的道路，即分享的道路”——分享禁食行動

四旬期祈禱的行動

• 參與教堂舉辦的避靜
• 參與教堂舉辧的拜苦路
• 參與教宗提倡四旬期第四主日前星期五至星期六(2024/3/8-9)奉獻24小時給天主
• 在上學、上班途中祈禱
• 每天早上，滑動瀏覽手機上的聯絡人，隨機停下來並為那人祈禱。
• 邀請一位朋友與你一起參加彌撒
• 拜訪一間未曾去過的教堂
• 研究你的本堂的名稱，並了解其起源與發展歷史。
• 親手抄寫聖經，領受天主的祝福。
• 參與台灣明愛「四旬期愛德運動」——線上玫瑰經同禱
• 閱讀一本靈修書籍，透過書籍來祈禱，增進與天主的關係。
• 看一部電影，透過電影與天主交談。

四旬期施捨/慈善/捐贈行動

• 向孩子介紹慈善機構，並向他們解釋如何與為何向其捐款。
• 向食物銀行捐贈食物
• 捐贈服務（免費作業輔導、志工服務等）
• 請善用明愛會印製的奉獻盒，將每天節省下來的錢，不論多少，放進奉獻盒。也可以利用空盒子、罐子貼上奉獻盒貼紙（請上網下載列印）。四旬期結束後，再將籌集的金額，捐到台灣明愛會，作為四旬期愛德善款，幫助世界上各個角落的弱勢族羣。

行動邀請(二)

在四旬期裡，讓我們練習：

• 至少對一個人說「謝謝你」

• 為你的身體作一個健康的選擇，例如食物、飲料、休息或動一動。

• 付出一個慷慨的舉動，無論大或小。

• 對每天的禮物說「是」、「謝謝」

• 只要保持靜止，安靜五分鐘。

• 讓一個人知道你感謝他或她

• 做一件有創意的事，無論大或小。

• 提醒自己，體貼別人正在經歷什麼。

• 專心一意把一件事做好

• 向天主敞開你的雙臂，還有你的心。

即使你今天都做到了，仍可一次又一次再做！

文章來源：IgnatianSpirituality

文：薇妮塔．萊特（Vinita Hampton Wright）

取自耶穌會中華省官網 十個小步驟，展開一年好氣象